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内观自问,唤醒内在的灵性

2014-6-23 11:20| 发布者: admin| 查看: 4371| 评论: 0|来自: 佛缘资讯

摘要: 1.当我在批评别人指责别人时,我深层的了知对方就是;其实是在指责批评自己。重复的告诉自己;她(他)就是。不断重复的告诉自己,对方就是,并且再三问自己:,, ...





1.当我在批评别人指责别人时,



我深层的了知对方就是[我];其实[我]是在指责批评[我]自己。重复的告诉自己;她(他)就是[我]。不断重复的告诉自己,对方就是[我],

并且再三问自己:

[从这当中我看到了我自己什么过失?],

[我体会到了我自己有何感受?],

[我领悟到我自己在批评什么?指责什么?],

从中我将体悟到,原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点,而且最好不要看到我自己的缺失,原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊!

2.当别人在批评我,指责我时,

我深层地感受对方的愤怒与心念,

谦虚地告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错],

不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错],

此时更要打开自己的心,柔软自己的心,融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧,用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时,

先让那个爱计较的自我抽离出来后,去看看两方的行为?再看看如此的行为后果将会如何!一个结果是你[赢]了,得到比较多。在此结果下你能否洞察到:其实是你输了!因为日后你将会失去更多。

另一个结果是你[退]了,失去了一些,在此结果下你能否洞察到:其实是你赢了!因为日后,你将会得到更多。

在一得一失的情况下,能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的,得与失永远相等,因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去,必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢!因此:

好好的问自己:[我在计较什么?],

重复的问自己:[我害怕失去什么?],

[我能得到什么?],

[我在贪着什么?],

最后,你将如实的发现,只要去除自己的贪念,你将得到更多。

4.当我见不得别人好,嫉妒别人时,

恭喜自己吧!因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是,可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面!

反复问自己:[我害怕拥有什么?],

不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?],

同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!],

(重复的告诉自己这个观点)

5.当我无法忍受别人的行为与缺点时,

我深切的明白别人的行为风格及缺点,正是凸显出我自己隐藏的问题所在,来自于过去的我,来自于无明隐性的我,感谢对方的示现,让我见识到我无法面对的另一个我。

耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。],

不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。],

此时你将明白,无法忍受别人的行为风格及缺点,正是自己的风格及缺点。

6.当我无法忍受别人对我的眼光与看法时,

我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道,检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

重复的问自己:[我在意的是什么?],

不断重复的问自己:[我在害怕什么?],

[我不能面对的是什么?],

最后你终将明白,这一切只是自己无法看清自己,自己无法面对自己罢了。

7.当我无法对别人诚实并且不断说谎时

扣心自问:自己是否有隐瞒对方,或已造成伤害对方的事实,或是有哪些行为是害怕对方知道的。

诚实的问自己:[有哪些事是自己不该做而去做的?],

重复的问自己:[有哪些事是不想让对方知道的?],

8.当我伤害别人因此自责而无法宽恕自己时,

重复的问自己:[为何想报复?],

重复的问自己:[透过伤害,我可以报复到什么?],

[透过伤害,我可以得到什么?],

最终我将明白原来我只是无法宽恕曾经伤害过我的人,而我亦无法宽恕自己曾经有过相同的行为,这一切都是我们彼此伤害时所经历的痛。

9.当我受到伤害,委屈而无法原谅对方时,

我深刻的感受被伤害的痛,我必须明白:这是对方要我深刻的去忆起他曾遭受的痛,我必须感同身受对方被伤害过的痛。

真切的问自己:[为何由我来感受?],

不断重复的问自己:[为何是我受到伤害?],

最后我将明白,其实就是来自于自己曾经伤害过别人,而我选择用这种方式来让我忆起别人的感受及被伤害的痛。

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